ПИТАНИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
И КОРМЯЩИХ МАМ
И КОРМЯЩИХ МАМ
РЕКОМЕНДАЦИИ СВЕТЛАНЫ ИВАНОВНЫ ГЕРАСЕНКО
Здравствуйте!
Давайте познакомимся.
Я – Герасенко Светлана Ивановна, врач общей практики, врач-инфекционист, врач-гомеопат.
• Учредитель и вице-президент Сибирской Гомеопатической Ассоциации.
• Руководитель «Медицинского центра доктора Герасенко» (Москва, Новосибирск).
• Эксперт в области здорового питания и натуральных витаминов.
• Партнер компании Siberian Wellness
Все рекомендации и суждения, которые вы увидите на этой странице, являются моими разработками. Они основаны на личном опыте и успешной 20-летней врачебной практике.
Давайте познакомимся.
Я – Герасенко Светлана Ивановна, врач общей практики, врач-инфекционист, врач-гомеопат.
• Учредитель и вице-президент Сибирской Гомеопатической Ассоциации.
• Руководитель «Медицинского центра доктора Герасенко» (Москва, Новосибирск).
• Эксперт в области здорового питания и натуральных витаминов.
• Партнер компании Siberian Wellness
Все рекомендации и суждения, которые вы увидите на этой странице, являются моими разработками. Они основаны на личном опыте и успешной 20-летней врачебной практике.
Нажимая на название продукта, вы перейдёте в интернет-магазин и сможете отложить его в корзину и приобрести.
ОТЛИЧИЕ ПИТАНИЯ БЕРЕМЕННОЙ И НЕ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ
Как только наступает беременность, женщина задумывается, а правильно ли она питается.
Однако, принципы здорового питания должны соблюдать как беременные, так и не беременные женщины!
Здоровье начинается со здоровой пищи.
Но все же во время беременности питание должно быть особым. Более насыщенным по белкам, жирам и углеводам, сбалансированным по витаминам, микроэлементам и фитонцидам. И полностью натуральным!
Не забывайте, что во время беременности вам нужно не только на высоком уровне держать свое здоровье, но и дать возможность полноценного развития ребёнку.
В этом блоке рекомендаций я предложу вам взглянуть на питание и пищеварение беременной с точки зрения нормы и патологии. И с точки зрения возможностей восстановления нормальных процессов с помощью естественных методов оздоровления.
Чаще всего, говоря о здоровье и питании беременной, упор делается только на внешней составляющей - питании. Однако, важно уделять одинаковое внимание как питанию, так и нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.
Однако, принципы здорового питания должны соблюдать как беременные, так и не беременные женщины!
Здоровье начинается со здоровой пищи.
Но все же во время беременности питание должно быть особым. Более насыщенным по белкам, жирам и углеводам, сбалансированным по витаминам, микроэлементам и фитонцидам. И полностью натуральным!
Не забывайте, что во время беременности вам нужно не только на высоком уровне держать свое здоровье, но и дать возможность полноценного развития ребёнку.
В этом блоке рекомендаций я предложу вам взглянуть на питание и пищеварение беременной с точки зрения нормы и патологии. И с точки зрения возможностей восстановления нормальных процессов с помощью естественных методов оздоровления.
Чаще всего, говоря о здоровье и питании беременной, упор делается только на внешней составляющей - питании. Однако, важно уделять одинаковое внимание как питанию, так и нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.
НОРМА
ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ
СИСТЕМЫ
У БЕРЕМЕННОЙ
ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ
СИСТЕМЫ
У БЕРЕМЕННОЙ
В норме у беременной, как и у не беременной нет никаких жалоб со стороны пищеварительной системы.
Нет:
✔️ Запоров и поносов, несформированного или твердого стула
✔️ Вздутия и повышенного газообразования
✔️ Отрыжки
✔️ Изжоги
✔️ Болей в животе или печени
✔️ Тяжести и дискомфорта после еды
✔️ Привкуса во рту
✔️ Отсутствия или снижения аппетита
✔️ Тошноты и рвоты
Только в начале беременности в норме может быть лёгкая дурнота до 12 недели, которая обычно проходит после перекусов и изменения режима приёма пищи на более частый. 4-5 раз в день.
Все эти выводы я сделала, учитывая свои медицинские знания и опыт своей многолетней практики по гомеопатическому лечению беременных женщин. А также учитывая опыт своих трех беременностей.
В случае, когда что-то из вышеперечисленного было у беременной женщины, нам удавалось устранить эти симптомы с помощью коррекции питания и гомеопатическим лечением.
В лёгких случаях было достаточно лишь питания. В более тяжёлых добавлялось индивидуально подобранное гомеопатическое лечение.
В большинстве случаев мы добивались нормы функционирования пищеварительной системы.
Почему это важно?
Не только от питания зависит здоровье женщины и полноценность развития ребёнка.
Важно, чтобы питательные вещества хорошо усвоились и пошли на пользу.
А при ненормальной пищеварительной функции даже самое лучшее питание не будет полезным.
Не усвоятся белки, жиры и углеводы, не активизируются витамины, не встроятся в обмен веществ микроэлементы.
Вот почему важно следить не только за питанием, но и за пищеварением!
Нет:
✔️ Запоров и поносов, несформированного или твердого стула
✔️ Вздутия и повышенного газообразования
✔️ Отрыжки
✔️ Изжоги
✔️ Болей в животе или печени
✔️ Тяжести и дискомфорта после еды
✔️ Привкуса во рту
✔️ Отсутствия или снижения аппетита
✔️ Тошноты и рвоты
Только в начале беременности в норме может быть лёгкая дурнота до 12 недели, которая обычно проходит после перекусов и изменения режима приёма пищи на более частый. 4-5 раз в день.
Все эти выводы я сделала, учитывая свои медицинские знания и опыт своей многолетней практики по гомеопатическому лечению беременных женщин. А также учитывая опыт своих трех беременностей.
В случае, когда что-то из вышеперечисленного было у беременной женщины, нам удавалось устранить эти симптомы с помощью коррекции питания и гомеопатическим лечением.
В лёгких случаях было достаточно лишь питания. В более тяжёлых добавлялось индивидуально подобранное гомеопатическое лечение.
В большинстве случаев мы добивались нормы функционирования пищеварительной системы.
Почему это важно?
Не только от питания зависит здоровье женщины и полноценность развития ребёнка.
Важно, чтобы питательные вещества хорошо усвоились и пошли на пользу.
А при ненормальной пищеварительной функции даже самое лучшее питание не будет полезным.
Не усвоятся белки, жиры и углеводы, не активизируются витамины, не встроятся в обмен веществ микроэлементы.
Вот почему важно следить не только за питанием, но и за пищеварением!
ОСОБЕННОСТИ ПИЩЕВАРЕНИЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
В начале беременности организм женщины перестраивается.
Нам важно учитывать это. И подходить к работе пищеварительной системы максимально естественно.
При напряжении пищеварения, нерациональном питании, использовании агрессивных лекарств (ферменты, гормоны, антибиотики, противовоспалительные препараты и др.), может произойти сбой и начаться нежелательные последствия.
✔️ Интоксткация организма и ранее старение плаценты, как следствие плохой дезинтоксикационной функции печени и кишечника.
✔️ Угроза выкидыша или преждевременных родов, как следствие нарушенного метаболизма гормонов в печени
✔️ Угроза недоразвития плода при недостаточном усвоении питательных веществ
✔️ Угроза неполноценности развития ребёнка при развитии сахарного диабета беременных.
✔️ Угроза развития гестоза (отёков, артериальной гипертензии) при длительной интоксикации вследствие плохой работы печени и кишечника.
Всего этого можно избежать, зная основы рационального питания и нормы функционирования пищеварения во время беременности.
- Он готовится к тому, что пищеварительные органы переместятся выше и освободят место для растущей матки.
- Начинают более активно выделяться ферменты
- Начинает интенсивней работать печень. Усиливается её дезинтоксикационная функция. Усиливается её пищеварительной функция и функция активации обменных процессов и гормональной регуляции
- Усиливает свою работу поджелудочная железа
- Готовится к бОльшим нагрузкам желудок и кишечник.
Нам важно учитывать это. И подходить к работе пищеварительной системы максимально естественно.
При напряжении пищеварения, нерациональном питании, использовании агрессивных лекарств (ферменты, гормоны, антибиотики, противовоспалительные препараты и др.), может произойти сбой и начаться нежелательные последствия.
✔️ Интоксткация организма и ранее старение плаценты, как следствие плохой дезинтоксикационной функции печени и кишечника.
✔️ Угроза выкидыша или преждевременных родов, как следствие нарушенного метаболизма гормонов в печени
✔️ Угроза недоразвития плода при недостаточном усвоении питательных веществ
✔️ Угроза неполноценности развития ребёнка при развитии сахарного диабета беременных.
✔️ Угроза развития гестоза (отёков, артериальной гипертензии) при длительной интоксикации вследствие плохой работы печени и кишечника.
Всего этого можно избежать, зная основы рационального питания и нормы функционирования пищеварения во время беременности.
ЧИСТОТА ИЗНУТРИ - ВЛИЯНИЕ ПИТАНИЯ НА ДЕТОКСИКАЦИЮ
Чистота изнутри - влияние питания на детоксикацию. Очищению в организме беременной женщины необходимо уделять особое внимание.
Часто, именно внутренняя интоксикация является причиной таких состояний, как:
✔️ Кожные высыпания (часто оценивающиеся как аллергия, но таковыми не являющимися)
✔️ Кожный зуд (проявление нарушения работы печени и начинающегося гестоза)
✔️ Дурнота, слабость, головные боли
✔️ Обострение или возникновение хронических болезней
✔️ Иммунодефицит, частые респираторные заболевания
Какие органы пищеварительной системы отвечают за очищение и дезинтоксикацию?
1️⃣ Печень
2️⃣ Желудок
3️⃣ Кишечник
За чем следить, чтобы очищение было полноценным?
1️⃣ Нормальная работа печени:
• Нет болей в области печени и желчного пузыря
• Нет тошноты, изжоги и отрыжки
• Нет тяжести после еды
• Нет слабости и дурноты после еды
• Нормальный аппетит, особенно утром
• Нормальная биохимия печени - билирубин, АЛТ, АСТ, не низкий холестерин и не сниженный белок крови.
2️⃣ Нормальная работа желудка
• Мясо и другие белковые продукты (яйца, рыба, молоко) перевариваются полноценно, без тяжести, болей, отрыжки, изжоги, дурноты. Когда белковые продукты полностью перевариваются и усваиваются, не возникает закисление внутренней среды недопереваренными белками, нет брожения и гниения в кишечнике.
• Нет заброса содержимого желудка в пищевод (одна из причин изжоги).
• Нормально работает сфинктр.
3️⃣ Нормальная работа кишечника:
• Стул ежедневный, оформленный (как колбаска), не липкий (не прилипает к унитазу), не тугой.
• Нет вздутия живота и повышенного газообразования
• Нет болей и дискомфорта в животе до, во время и после еды
• Нет диареи и дисбактериоза
Как способствовать очищению при помощи питания?
1️⃣ Соблюдать питьевой режим (о нем чуть ниже)
2️⃣ Ограничить пишу, заставляющую пищеварение напряжённо работать:
✔️Жирное мясо, свинина
✔️Жареное
✔️Острое
✔️Копченое и соленое
3️⃣ Употреблять в пищу много клетчатки. Это:
• Цельное зерно
• Фрукты и овощи
• Зелень
• Отруби
• Активная клетчатка - YooGo "Weight-control"
4️⃣ Употреблять в пищу сорбенты
✔️Отруби (можно принимать постоянно)
✔️Активная клетчатка - YooGo "Weight-control" - можно применять постоянно
✔️Фитосорбенты - Essentials sorbents - Joint comfort - применять курсами по 1 месяцу раз в 3-6 месяцев
✔️Лактофильтрум, смекта (применять курсами по 2 недели раз в 3-6 месяцев)
5️⃣ Ограничить простые углеводы:
• Сладкое, конфеты
• Белый хлеб, булочки
6️⃣ Не использовать в лечении химические лекарства, для активации и метаболизма которых расходуются ресурсы печени:
✔️Ферменты
✔️Гормоны
✔️Антибиотики
✔️Противовоспалительные
✔️Противоаллергические
7️⃣ Избегать веществ, провоцируюших дисбактериоз:
• Сладкие и мучные продукты
• Антибиотики, противогрибковые и противовирусные лекарственные средства (как местного, так и системного действия)
8️⃣ Восстанавливать нормальную микрофлору
✔️Употреблять овощи и фрукты в пищу (полезные бактерии "любят" эту пищу)
✔️Периодически принимать микробиологические препараты для коррекции дисбактериоза.
✔️Эльбифид- для профилактики - по 1 капсуле в день во время еды в течение 1 месяца. Курсы раз в 3-6 месяцев.
!!! В тяжёлых случаях, когда все описанные выше рекомендации соблюдаются, но в течение 1-2 месяцев не удаётся привести пищеварение в норму, рекомендуется обратиться за помощью к врачу-гомеопату.
Часто, именно внутренняя интоксикация является причиной таких состояний, как:
✔️ Кожные высыпания (часто оценивающиеся как аллергия, но таковыми не являющимися)
✔️ Кожный зуд (проявление нарушения работы печени и начинающегося гестоза)
✔️ Дурнота, слабость, головные боли
✔️ Обострение или возникновение хронических болезней
✔️ Иммунодефицит, частые респираторные заболевания
Какие органы пищеварительной системы отвечают за очищение и дезинтоксикацию?
1️⃣ Печень
2️⃣ Желудок
3️⃣ Кишечник
За чем следить, чтобы очищение было полноценным?
1️⃣ Нормальная работа печени:
• Нет болей в области печени и желчного пузыря
• Нет тошноты, изжоги и отрыжки
• Нет тяжести после еды
• Нет слабости и дурноты после еды
• Нормальный аппетит, особенно утром
• Нормальная биохимия печени - билирубин, АЛТ, АСТ, не низкий холестерин и не сниженный белок крови.
2️⃣ Нормальная работа желудка
• Мясо и другие белковые продукты (яйца, рыба, молоко) перевариваются полноценно, без тяжести, болей, отрыжки, изжоги, дурноты. Когда белковые продукты полностью перевариваются и усваиваются, не возникает закисление внутренней среды недопереваренными белками, нет брожения и гниения в кишечнике.
• Нет заброса содержимого желудка в пищевод (одна из причин изжоги).
• Нормально работает сфинктр.
3️⃣ Нормальная работа кишечника:
• Стул ежедневный, оформленный (как колбаска), не липкий (не прилипает к унитазу), не тугой.
• Нет вздутия живота и повышенного газообразования
• Нет болей и дискомфорта в животе до, во время и после еды
• Нет диареи и дисбактериоза
Как способствовать очищению при помощи питания?
1️⃣ Соблюдать питьевой режим (о нем чуть ниже)
2️⃣ Ограничить пишу, заставляющую пищеварение напряжённо работать:
✔️Жирное мясо, свинина
✔️Жареное
✔️Острое
✔️Копченое и соленое
3️⃣ Употреблять в пищу много клетчатки. Это:
• Цельное зерно
• Фрукты и овощи
• Зелень
• Отруби
• Активная клетчатка - YooGo "Weight-control"
4️⃣ Употреблять в пищу сорбенты
✔️Отруби (можно принимать постоянно)
✔️Активная клетчатка - YooGo "Weight-control" - можно применять постоянно
✔️Фитосорбенты - Essentials sorbents - Joint comfort - применять курсами по 1 месяцу раз в 3-6 месяцев
✔️Лактофильтрум, смекта (применять курсами по 2 недели раз в 3-6 месяцев)
5️⃣ Ограничить простые углеводы:
• Сладкое, конфеты
• Белый хлеб, булочки
6️⃣ Не использовать в лечении химические лекарства, для активации и метаболизма которых расходуются ресурсы печени:
✔️Ферменты
✔️Гормоны
✔️Антибиотики
✔️Противовоспалительные
✔️Противоаллергические
7️⃣ Избегать веществ, провоцируюших дисбактериоз:
• Сладкие и мучные продукты
• Антибиотики, противогрибковые и противовирусные лекарственные средства (как местного, так и системного действия)
8️⃣ Восстанавливать нормальную микрофлору
✔️Употреблять овощи и фрукты в пищу (полезные бактерии "любят" эту пищу)
✔️Периодически принимать микробиологические препараты для коррекции дисбактериоза.
✔️Эльбифид- для профилактики - по 1 капсуле в день во время еды в течение 1 месяца. Курсы раз в 3-6 месяцев.
!!! В тяжёлых случаях, когда все описанные выше рекомендации соблюдаются, но в течение 1-2 месяцев не удаётся привести пищеварение в норму, рекомендуется обратиться за помощью к врачу-гомеопату.
АЛЛЕРГИЯ И ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Если до беременности у женщины не было аллергии, она не возникнет во время беременности, при условии нормального пищеварения и нормальной работы иммунной системы.
Может ли определённая пища, которую ест беременная, вызвать аллергию у будущего ребёнка? Нет!
Аллергическая предрасположенность иммунной системы является наследственной характеристикой. Она передаётся из поколение в поколение. Её или нет, или она есть в организме. Она может быть проявлена до беременности или активизироваться во время беременности.
❗Пища не является причиной развития аллергии!
Причинами развития проявлений аллергии могут быть:
✔️Внутренняя интоксикация (о ней подобно описано ранее)
✔️Недостаточность пищеварительных ферментов
✔️Нарушение работы иммунной системы
✔️Применение химических препаратов, провоцирующих нарушение работы иммунной системы (гормоны, антибиотики, противовирусные, противогрибковые, прививки, противовоспалительные, противоаллергические, химиотерапевтические препараты)
Пища может лишь сделать аллергическую предрасположенность иммунитета видимой - спровоцировать симптомы.
В связи с этим важно не просто ограничивать еду, вызывающую симптомы аллергии. А восстанавливать иммунную систему с целью устранения аллергического способа реагирования.
В домашних условиях вы можете повлиять на внутреннюю интоксикацию, обеспечив полноценное очищение организма. Об этом я писала ранее.
Официальная медицина считает аллергию неизлечимой. И предлагает лишь симптоматические средства, облегчающие её симптомы. Они не меняют функционирование иммунной системы, не выводят её из аллергического типа реагирования.
Для того, чтобы устранить аллергическую реакцию иммунной системы, необходимо гомеопатическое лечение. В нашей практике тысячи случаев полного излечения аллергии. Когда восстанавливается нормальная реакция иммунной системы, отпадает необходимость в приёме симптоматических средств и в ограничениях в питании и образе жизни.
Лечение аллергии требует времени и назначается пациенту на приеме врачом-гомеопатом индивидуально в каждом конкретном случае.
Может ли определённая пища, которую ест беременная, вызвать аллергию у будущего ребёнка? Нет!
Аллергическая предрасположенность иммунной системы является наследственной характеристикой. Она передаётся из поколение в поколение. Её или нет, или она есть в организме. Она может быть проявлена до беременности или активизироваться во время беременности.
❗Пища не является причиной развития аллергии!
Причинами развития проявлений аллергии могут быть:
✔️Внутренняя интоксикация (о ней подобно описано ранее)
✔️Недостаточность пищеварительных ферментов
✔️Нарушение работы иммунной системы
✔️Применение химических препаратов, провоцирующих нарушение работы иммунной системы (гормоны, антибиотики, противовирусные, противогрибковые, прививки, противовоспалительные, противоаллергические, химиотерапевтические препараты)
Пища может лишь сделать аллергическую предрасположенность иммунитета видимой - спровоцировать симптомы.
В связи с этим важно не просто ограничивать еду, вызывающую симптомы аллергии. А восстанавливать иммунную систему с целью устранения аллергического способа реагирования.
В домашних условиях вы можете повлиять на внутреннюю интоксикацию, обеспечив полноценное очищение организма. Об этом я писала ранее.
Официальная медицина считает аллергию неизлечимой. И предлагает лишь симптоматические средства, облегчающие её симптомы. Они не меняют функционирование иммунной системы, не выводят её из аллергического типа реагирования.
Для того, чтобы устранить аллергическую реакцию иммунной системы, необходимо гомеопатическое лечение. В нашей практике тысячи случаев полного излечения аллергии. Когда восстанавливается нормальная реакция иммунной системы, отпадает необходимость в приёме симптоматических средств и в ограничениях в питании и образе жизни.
Лечение аллергии требует времени и назначается пациенту на приеме врачом-гомеопатом индивидуально в каждом конкретном случае.
АНЕМИЯ И ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Анемия - снижение гемоглобина в крови.
Гемоглобин - специфический белок входящий в состав эритроцитов и состоящий их двух компонентов: гема и глобина. Действующим веществом гема является железо. Глобин - белок, обеспечивающий транспорт кислорода и его связь с железом.
Причинами анемии могут быть:
1️⃣ Дефицит железа (определяется по анализу крови)
2️⃣ Дефицит белка (определяется по анализу крови)
1️⃣ Дефицит железа может возникать по следующим причинам:
✔️Недостаточность железа в пище
✔️Плохое усвоение железа в связи с нарушением функции пищеварения
✔️Неактивная форма железа, поступающая с пищей
✔️Повышенный расход железа в организме (при воспалительных, инфекционных, опухолевых процессах, а также при кровотечениях)
2️⃣ Дефицит белка может возникать по следующим причинам:
✔️Недостаточное поступление белка с пищей
✔️Плохое усвоение белка в связи с нарушением функции пищеварения
✔️Повышенный расход белка в организме
• построение новых клеток и органов - всегда имеет место в период беременности, поэтому требует большего количества белка
• потеря белка при обширных ранах и ожогах
• потеря белка при протеинурии (выделении белка с мочой) в случае заболеваний почек
Гемоглобин - специфический белок входящий в состав эритроцитов и состоящий их двух компонентов: гема и глобина. Действующим веществом гема является железо. Глобин - белок, обеспечивающий транспорт кислорода и его связь с железом.
Причинами анемии могут быть:
1️⃣ Дефицит железа (определяется по анализу крови)
2️⃣ Дефицит белка (определяется по анализу крови)
1️⃣ Дефицит железа может возникать по следующим причинам:
✔️Недостаточность железа в пище
✔️Плохое усвоение железа в связи с нарушением функции пищеварения
✔️Неактивная форма железа, поступающая с пищей
✔️Повышенный расход железа в организме (при воспалительных, инфекционных, опухолевых процессах, а также при кровотечениях)
2️⃣ Дефицит белка может возникать по следующим причинам:
✔️Недостаточное поступление белка с пищей
✔️Плохое усвоение белка в связи с нарушением функции пищеварения
✔️Повышенный расход белка в организме
• построение новых клеток и органов - всегда имеет место в период беременности, поэтому требует большего количества белка
• потеря белка при обширных ранах и ожогах
• потеря белка при протеинурии (выделении белка с мочой) в случае заболеваний почек
В связи со всем вышеизложенным необходимо исключить все причины анемии и постараться повлиять на пищевые причины.
✔️ При лечении анемии , нужно помнить, что молочный белок может связывать и затруднять усвоение железа. Поэтому железо и молочные продукты необходимо употреблять в разные приемы пищи.
✔️ Потребность в белке у человека без физических нагрузок - 1 гр/кг в сутки, у человека, регулярно занимающегося спортом - 1,5-2 гр/кг в сутки.
✔️Посчитайте свою потребность в белке. И добавьте в свой рацион протеиновые продукты, если белка в вашем рационе недостаточно.
❗❗❗ Siberian Wellness производит только высококачественные протеиновые продукты на основе гидролизата сывороточного белка.
Все продукты высококачественные и хорошо усваиваются. Могут использоваться при беременности. Исключение составляют лица с аллергией на молочный белок.
В случае если все вышеперечисленные рекомендации не избавляют от анемии, обратитесь к врачу-гомеопату для лечения.
- ✅Органическое железо - Essential minerals - по 1-2 капсуле в день во время еды (утром).
- Для улучшения желудочной секреции для усвоения белка:
✅Бетаин и В-витамины - Essential Vitamins - Для восполнения белка в организме , добавьте в рацион (вечером):
✅Протеиновые коктейли и супы из спортивной линейки, протеиновые батончики
✅Функциональное питание из линейки YooGo ежедневно
✔️ При лечении анемии , нужно помнить, что молочный белок может связывать и затруднять усвоение железа. Поэтому железо и молочные продукты необходимо употреблять в разные приемы пищи.
✔️ Потребность в белке у человека без физических нагрузок - 1 гр/кг в сутки, у человека, регулярно занимающегося спортом - 1,5-2 гр/кг в сутки.
✔️Посчитайте свою потребность в белке. И добавьте в свой рацион протеиновые продукты, если белка в вашем рационе недостаточно.
❗❗❗ Siberian Wellness производит только высококачественные протеиновые продукты на основе гидролизата сывороточного белка.
Все продукты высококачественные и хорошо усваиваются. Могут использоваться при беременности. Исключение составляют лица с аллергией на молочный белок.
В случае если все вышеперечисленные рекомендации не избавляют от анемии, обратитесь к врачу-гомеопату для лечения.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТЬЕВОМУ РЕЖИМУ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Во время беременности необходимо употреблять достаточное количество жидкости, чтобы:
☘ Обеспечить дезинтоксикацию организма
☘ Контролировать нормальный стул
☘ Восполнять запасы жидкости в дополнительном круге кровообращения у плода
☘ Пополнять жидкость околоплодных вод
☘ Напитывать водой все ткани, включая соединительную ткань и кожу (при дефиците жидкости эти ткани начинают страдать первыми)
Питьевой режим беременной женщины.
1️⃣ Утром и вечером выпивать 1-2 стакана чистой воды с 1-2 крупинками крупной морской соли. Это позволит воде лучше проникать в клетки
Пить по 1 стакану воды в промежутках между едой 2-3 раза в день
2️⃣ Всего выпивать 1,5-3 литра жидкости в день, включая воду
3️⃣ Стараться не запивать еду. Жидкость лучше пить непосредственно перед едой или через час после еды
4️⃣ Самая лучшая жидкость - вода. Далее по убыванию пользы - травяной чай, зелёный чай, свежее выжатый сок, компот из сухофруктов или морс из ягод без сахара, цикорий, чёрный чай. Совсем не полезны: кофе, пакетированные соки, алкоголь.
5️⃣ Самая лучшая вода - талая вода. Рекомендую пить разную воду, чередуя ее (талую, фильтрованную, бутилированную, кипяченую)
☘ Обеспечить дезинтоксикацию организма
☘ Контролировать нормальный стул
☘ Восполнять запасы жидкости в дополнительном круге кровообращения у плода
☘ Пополнять жидкость околоплодных вод
☘ Напитывать водой все ткани, включая соединительную ткань и кожу (при дефиците жидкости эти ткани начинают страдать первыми)
Питьевой режим беременной женщины.
1️⃣ Утром и вечером выпивать 1-2 стакана чистой воды с 1-2 крупинками крупной морской соли. Это позволит воде лучше проникать в клетки
Пить по 1 стакану воды в промежутках между едой 2-3 раза в день
2️⃣ Всего выпивать 1,5-3 литра жидкости в день, включая воду
3️⃣ Стараться не запивать еду. Жидкость лучше пить непосредственно перед едой или через час после еды
4️⃣ Самая лучшая жидкость - вода. Далее по убыванию пользы - травяной чай, зелёный чай, свежее выжатый сок, компот из сухофруктов или морс из ягод без сахара, цикорий, чёрный чай. Совсем не полезны: кофе, пакетированные соки, алкоголь.
5️⃣ Самая лучшая вода - талая вода. Рекомендую пить разную воду, чередуя ее (талую, фильтрованную, бутилированную, кипяченую)
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОЛНОЦЕННОМУ ПИТАНИЮ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Питание беременной должно быть в два раза более насыщенным в сравнении с питанием не беременной женщины.
Полноценные белки вы можете получить из:
✔️Морской рыбы
✔️Речной рыбы (лучше хищники - щука, судак, окунь и др)
✔️Кролика
✔️Телятины
✔️Яиц, лучше перепелиных
✔️Молока, творога и сыра, молочных продуктов (без сахара)
✔️Спирулинцы
✔️Орехов
✔️Круп из цельного зерна
При дефиците белка в питании, рекомендую:
Употреблять пищу с повышенным содержанием белка - морская рыба, яйца, молоко, сыр, кролик, водоросль - спирулина, орехи.
Употреблять натуральные и хорошо усваивающиеся добавки, аминокислотные и протеиновые продукты.
В качестве полезного перекуса советую питательные коктейли и батончики YooGo. Их можно использовать как компонент овощных и фруктовых смузи, в молочных коктейлях, добавлять в домашнее мороженное, что существенно повышает биологическую ценность этих блюд!
❕ как замена вредных углеводных перекусов.
Все продукты высококачественные и хорошо усваиваются. Могут использоваться при беременности. Исключение составляю лица с аллергией на молочный белок.
Полноценные белки вы можете получить из:
✔️Морской рыбы
✔️Речной рыбы (лучше хищники - щука, судак, окунь и др)
✔️Кролика
✔️Телятины
✔️Яиц, лучше перепелиных
✔️Молока, творога и сыра, молочных продуктов (без сахара)
✔️Спирулинцы
✔️Орехов
✔️Круп из цельного зерна
При дефиците белка в питании, рекомендую:
Употреблять пищу с повышенным содержанием белка - морская рыба, яйца, молоко, сыр, кролик, водоросль - спирулина, орехи.
Употреблять натуральные и хорошо усваивающиеся добавки, аминокислотные и протеиновые продукты.
В качестве полезного перекуса советую питательные коктейли и батончики YooGo. Их можно использовать как компонент овощных и фруктовых смузи, в молочных коктейлях, добавлять в домашнее мороженное, что существенно повышает биологическую ценность этих блюд!
❕ как замена вредных углеводных перекусов.
Все продукты высококачественные и хорошо усваиваются. Могут использоваться при беременности. Исключение составляю лица с аллергией на молочный белок.
Полноценные жиры должны иметь в составе:
✔️Растительные масла
✔️Омега 3 кислоты
✔️Сливочное масло (небольшое количество необходимо для обеспечения нормального количества холестерина, необходимого для синтеза новых клеток и стероидных гормонов, поддерживающих естественную беременность и роды)
• Лучшим растительным маслом считается льняное масло.
Далее по убыванию пользы: оливковое, кунжутное, кедровое, рыжиковое, кукурузное, подсолнечное.
• Омега 3 жирные кислоты
1️⃣ Не могут синтезироваться организмом человека, являются незаменимыми и должны поступать в достаточном количестве с пищей
1️⃣ Нормализуют жировой обмен, холестериновый обмен, улучшают работу зрения, сердечно-сосудистых, нервной и гормональной систем, а также пищеварения и кожу.
3️⃣ Добываются из подкожного жира глубоководных морских рыб.
❗Наилучшим продуктом с омега 3 кислотами считается:
✔️ Продукт в капсулах для исключения прогоркания
✔️ Продукт, содержащий антиоксиданты, например, витамин Е, для исключения прогоркания и более длительного сохранения полезных свойств
✔️ Продукт с высокой степенью очистки 7-9 ступенчатая очистка от примесей ртути и тяжёлых металлов часто имеющихся в морских рыбах.
✔️ Концентрированный продукт для получения полной суточной дозы омега 3 жирных кислот. Например, 90%-й концентрат.
❕ Я рекомендую употреблять "Омега 3 Ультра" Он соответствует всем параметрам качественной омега 3
❕ Полноценные углеводы - это сложные, нерафинированные углеводы:
• Крупы из цельного зерна
• Свежие овощи и фрукты
• Зелень
• Ягоды и сухофрукты
Не рекомендуется кушать сладости, сахар, белый хлеб и мучные продукты.Для полноценного обеспечения организма витаминами и микроэлементами во время беременности рекомендуется употреблять исключительно натуральные, органические витамины, БАД.
❗Преимущества натуральных витаминов:
• Легко усваиваются
• Не вызывают передозировки (в отличие от синтетических)
• Не вызывают аллергии
• Воспринимаются организмом как полезная еда
Компания Siberian Wellness разработала АБСОЛЮТНО НАТУРАЛЬНЫЕ витамины:
• Natural vitamins - все необходимое для беременной
• Neurovision - защита зрения и нервной системы матери и ребёнка
• Stress Re.Live - помощь при стрессе и нарушении сна и перегрузках
• BeautySence - комплекс витаминов для красоты
Биоорганические микроэлементы, рекомендуемые при беременности:
✔️ Органический селен Essential minerals
✔️ Органический магний Essential minerals
✔️ Органический цинк Essential minerals
✔️ Органический кальций Essential minerals
✔️ Органическое железо Essential minerals
✔️ Органический йод Essential minerals
Хорошо усваиваются, дополнены Сибирским и травами для наилучшего действия.
✔️Растительные масла
✔️Омега 3 кислоты
✔️Сливочное масло (небольшое количество необходимо для обеспечения нормального количества холестерина, необходимого для синтеза новых клеток и стероидных гормонов, поддерживающих естественную беременность и роды)
• Лучшим растительным маслом считается льняное масло.
Далее по убыванию пользы: оливковое, кунжутное, кедровое, рыжиковое, кукурузное, подсолнечное.
• Омега 3 жирные кислоты
1️⃣ Не могут синтезироваться организмом человека, являются незаменимыми и должны поступать в достаточном количестве с пищей
1️⃣ Нормализуют жировой обмен, холестериновый обмен, улучшают работу зрения, сердечно-сосудистых, нервной и гормональной систем, а также пищеварения и кожу.
3️⃣ Добываются из подкожного жира глубоководных морских рыб.
❗Наилучшим продуктом с омега 3 кислотами считается:
✔️ Продукт в капсулах для исключения прогоркания
✔️ Продукт, содержащий антиоксиданты, например, витамин Е, для исключения прогоркания и более длительного сохранения полезных свойств
✔️ Продукт с высокой степенью очистки 7-9 ступенчатая очистка от примесей ртути и тяжёлых металлов часто имеющихся в морских рыбах.
✔️ Концентрированный продукт для получения полной суточной дозы омега 3 жирных кислот. Например, 90%-й концентрат.
❕ Я рекомендую употреблять "Омега 3 Ультра" Он соответствует всем параметрам качественной омега 3
❕ Полноценные углеводы - это сложные, нерафинированные углеводы:
• Крупы из цельного зерна
• Свежие овощи и фрукты
• Зелень
• Ягоды и сухофрукты
Не рекомендуется кушать сладости, сахар, белый хлеб и мучные продукты.Для полноценного обеспечения организма витаминами и микроэлементами во время беременности рекомендуется употреблять исключительно натуральные, органические витамины, БАД.
❗Преимущества натуральных витаминов:
• Легко усваиваются
• Не вызывают передозировки (в отличие от синтетических)
• Не вызывают аллергии
• Воспринимаются организмом как полезная еда
Компания Siberian Wellness разработала АБСОЛЮТНО НАТУРАЛЬНЫЕ витамины:
• Natural vitamins - все необходимое для беременной
• Neurovision - защита зрения и нервной системы матери и ребёнка
• Stress Re.Live - помощь при стрессе и нарушении сна и перегрузках
• BeautySence - комплекс витаминов для красоты
Биоорганические микроэлементы, рекомендуемые при беременности:
✔️ Органический селен Essential minerals
✔️ Органический магний Essential minerals
✔️ Органический цинк Essential minerals
✔️ Органический кальций Essential minerals
✔️ Органическое железо Essential minerals
✔️ Органический йод Essential minerals
Хорошо усваиваются, дополнены Сибирским и травами для наилучшего действия.
ДЕФИЦИТ БЕЛКА
Причина, возможные последствия. И как устранить.
Дефицит белка - распространённая проблема при беременности.
Причины:
✔️ Нарушение переваривания и усвоения белковых продуктов (не норма, поддаётся гомеопатическому лечению)
✔️ Употребление продуктов, бедных белками или с трудным усвоением, например, исключительно растительных белков
✔️ Пищевые отвращения к белковой пище (не норма, поддаётся гомеопатическому лечению)
✔️ Строгое вегетарианство
Последствия дефицита белков:
• Нарушение развитие плода (например, общее недоразвитие)
• Нарушение регенерации клеток, анемия и иммунодефицит у беременной
• Гестоз, безбелковые отеки
• Нарушение функции почек и печени
• Ожирение (как последствие употребления преимущественно рафинированных углеводов)
❗ Рекомендовано употреблять полноценные белковые продукты (их список был указан выше) беременным женшинам из расчёта 1-1,5 грамма на кг веса.
При дефиците белка в питании, рекомендую:
⭐ Употреблять пищу с повышенным содержанием белка - морская рыба, яйца, молоко, сыр, кролик, водоросль - спирулина, орехи.
⭐ Употреблять натуральные и хорошо усваивающиеся добавки, аминокислотные и протеиновые продукты.
В качестве полезного перекуса советую питательные коктейли и батончики YooGo. Их можно использовать как компонент овощных и фруктовых смузи, в молочных коктейлях, добавлять в домашнее мороженное, что существенно повышает биологическую ценность этих блюд!
❗ как замена вредных углеводных перекусов.
Все продукты высококачественные и хорошо усваиваются. Могут использоваться при беременности. Исключение составляют лица с аллергией на молочный белок.
Причины:
✔️ Нарушение переваривания и усвоения белковых продуктов (не норма, поддаётся гомеопатическому лечению)
✔️ Употребление продуктов, бедных белками или с трудным усвоением, например, исключительно растительных белков
✔️ Пищевые отвращения к белковой пище (не норма, поддаётся гомеопатическому лечению)
✔️ Строгое вегетарианство
Последствия дефицита белков:
• Нарушение развитие плода (например, общее недоразвитие)
• Нарушение регенерации клеток, анемия и иммунодефицит у беременной
• Гестоз, безбелковые отеки
• Нарушение функции почек и печени
• Ожирение (как последствие употребления преимущественно рафинированных углеводов)
❗ Рекомендовано употреблять полноценные белковые продукты (их список был указан выше) беременным женшинам из расчёта 1-1,5 грамма на кг веса.
При дефиците белка в питании, рекомендую:
⭐ Употреблять пищу с повышенным содержанием белка - морская рыба, яйца, молоко, сыр, кролик, водоросль - спирулина, орехи.
⭐ Употреблять натуральные и хорошо усваивающиеся добавки, аминокислотные и протеиновые продукты.
В качестве полезного перекуса советую питательные коктейли и батончики YooGo. Их можно использовать как компонент овощных и фруктовых смузи, в молочных коктейлях, добавлять в домашнее мороженное, что существенно повышает биологическую ценность этих блюд!
❗ как замена вредных углеводных перекусов.
Все продукты высококачественные и хорошо усваиваются. Могут использоваться при беременности. Исключение составляют лица с аллергией на молочный белок.
ВЕГЕТАРИАНСТВО И БЕРЕМЕННОСТЬ
Полноценная здоровая беременность возможна и при вегетарианском питании.
Однако, необходимо контролировать полноценность рациона и добавлять недостающие компоненты в виде продуктов питания или биологически активных добавок.
❗Вегетарианцы, имеющие клинические признаки дефицита белка в организме, а также при лабораторно подтвержденом дефиците белка нуждаются в дополнительном белковом питании.
☘ Выбор продуктов питания может быть между молочными продуктами, рыбой, яйцами, а также БАД, содержащие белковые компоненты.
О продуктах, содержащих высококачественный изолят сывороточного белка, говорилось ранее.
☝️ Строгим вегетарианцам рекомендуется приём "Омега 3 ультра"
Для обогащения пищевого рациона рекомендуется употреблять:
☘ Пророщенные зерна
☘ Масла первого отжима
☘ Водоросли (ламинария, спирулина и др)
☘ Зелень
☘ Ягоды
☘ Экстракты полезных трав, травяные чаи и отвары
❗ Вегетарианцам рекомендуется дополнять свой рацион натуральными витаминами и микроэлементами. О них я говорила ранее.
Однако, необходимо контролировать полноценность рациона и добавлять недостающие компоненты в виде продуктов питания или биологически активных добавок.
❗Вегетарианцы, имеющие клинические признаки дефицита белка в организме, а также при лабораторно подтвержденом дефиците белка нуждаются в дополнительном белковом питании.
☘ Выбор продуктов питания может быть между молочными продуктами, рыбой, яйцами, а также БАД, содержащие белковые компоненты.
О продуктах, содержащих высококачественный изолят сывороточного белка, говорилось ранее.
☝️ Строгим вегетарианцам рекомендуется приём "Омега 3 ультра"
Для обогащения пищевого рациона рекомендуется употреблять:
☘ Пророщенные зерна
☘ Масла первого отжима
☘ Водоросли (ламинария, спирулина и др)
☘ Зелень
☘ Ягоды
☘ Экстракты полезных трав, травяные чаи и отвары
❗ Вегетарианцам рекомендуется дополнять свой рацион натуральными витаминами и микроэлементами. О них я говорила ранее.
ВОЗМОЖНОСТИ ГОМЕОПАТИЧЕСКОГО ЛЕЧЕНИЯ
ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Гомеопатическое лечение является эффективным, безопасным и быстрым методом лечения.
Особенно оно показано беременным, поскольку в этот период важно максимально естественное восстановление организма, без подавления и побочных действий.
Какие заболевания и состояния во время беременности подвластны излечению при помощи метода Классической Гомеопатии?
✔️ Ранние токсикозы беременных
✔️ Нарушения пищеварения
✔️ Нарушение усвоения пищевых веществ
✔️ Нарушение функции печени
✔️ Запоры, дисбактериоз и другие нарушения функции желудка и кишечника
✔️ Варикоз и геморрой
✔️ Аллергические заболевания
✔️ Аутоиммунные заболевания
✔️ Угрозу невынашивания
✔️ Заболевания почек и мочевого пузыря
✔️ Заболевания дыхательных путей
✔️ Сердечно-сосудистые заболевания
✔️ Заболевания нервной системы
✔️ Кожные заболевания
✔️ Мочеполовые заболевания, в том числе и инфекции
✔️ Нарушения обмен веществ
И другие.
Более ранее обращение к врачу-гомеопату улучшает прогноз выздоровления!
Какие заболевания и состояния во время беременности подвластны излечению при помощи метода Классической Гомеопатии?
✔️ Ранние токсикозы беременных
✔️ Нарушения пищеварения
✔️ Нарушение усвоения пищевых веществ
✔️ Нарушение функции печени
✔️ Запоры, дисбактериоз и другие нарушения функции желудка и кишечника
✔️ Варикоз и геморрой
✔️ Аллергические заболевания
✔️ Аутоиммунные заболевания
✔️ Угрозу невынашивания
✔️ Заболевания почек и мочевого пузыря
✔️ Заболевания дыхательных путей
✔️ Сердечно-сосудистые заболевания
✔️ Заболевания нервной системы
✔️ Кожные заболевания
✔️ Мочеполовые заболевания, в том числе и инфекции
✔️ Нарушения обмен веществ
И другие.
Более ранее обращение к врачу-гомеопату улучшает прогноз выздоровления!
Здоровья Вам и Вашей семье!
С любовью, Светлана Герасенко!
С любовью, Светлана Герасенко!
Мы используем файлы COOKIE
OK
